Отруби  важный компонент здорового питания

Отруби важный компонент здорового питания

От качества продуктов, их свойств, энергонасыщенности напрямую зависит динамика, стабильность работы всех систем тела человека. Правильное соотношение углеводов, белков, жиров, микроэлементов, сокращения до минимума или исключение еды, которая потенциально может навредить, позволит поддержать работу печени и ЖКТ, укрепить иммунитет, снизить риск болезней. Отруби хрустящие являются одним из самых популярных и полезных составляющих здорового рациона.

Особенности отрубей как питательного продукта

Полноценное питание необходимо для жизни и правильной работы всех органов. Важно учитывать, что пищевые привычки серьезно влияют на самочувствие, уровень сопротивления и профилактику болезней (в первую очередь, сердца, суставов, пищеварения), таких патологий, как ожирение, сахарный диабет. Сбалансированный прием пищи позволит насытить организм, дать ему энергию, избежать проблем с давлением, уровнем холестерина в крови.

Отруби являются одним из продуктов, получаемых в процессе производства муки. По сути, они представляют собой твердую оболочку зерна. Исходя из вида они могут быть пшеничными, ячменными, рисовыми, ржаными и др. Есть разные степени помола (тонкий, грубый). В них содержится уникальный комплекс полезных веществ:

  • насыщенные жирные кислоты;
  • белки;
  • микроэлементы (кальций, магний, натрий, калий, фосфор);
  • витамины (A, Е, группы B);
  • полисахариды (бета-глюкан).

Отруби ценятся, прежде всего, из-за высокого содержания пищевых волокон. Это идеальная основа для низкокалорийных завтраков, приготовления вегетарианских закусок, блюд. Компонент имеет природное происхождение, при производстве не используется ГМО.

Отруби и правильный рацион: точки соприкосновения

Сбалансированное питание один из ключевых гарантов здоровья. Хрустящие отруби от проверенного производителя станут вкусным и полезным ингредиентом, отличной базой для закусок, быстрого перекуса.

Преимущества пищевого продукта:

  • снижает аппетит (свойство особенно актуально во время диеты), уровень холестерина;
  • стабилизирует вес;
  • нормализует функции желудочно-кишечного тракта, микрофлору, процесс оттока желчи;
  • улучшает состояние кожи, эмоциональный фон;
  • способствует выведению из организма токсинов, вредных веществ.

Рекомендуется употреблять примерно по 3 ст. л. каждый день (но не больше 12). Важно пить достаточное количество воды: не меньше 1,5-2 л в день, без учета напитков, жидких блюд.

В интернет-магазине biokor.ru предлагается широкий ассортимент вкусных, полезных и доступных по цене хрустящих отрубей от «ЛИТО». Сторонники здорового питания оценят достойный выбор фруктовых и других добавок (яблоко, морковь, свекла, морская капуста, расторопша, кальций, лецитин, лактулоза и т.д.).

Хрустящие отруби в рационе помогут не просто разнообразить питание, а улучшить здоровье, поддержать иммунитет, нормализовать гормональный баланс, ускорить восстановление клеток.

Источник: сайт biokor.ru

Ссылка на основную публикацию