Домой Красота Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Чистка организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Городская суматоха часто закручивает нас в своём сумасшедшем ритме. Из-за постоянного недостатка свободного времени очень тяжело наполнить свою жизнь прогулками в лесу, отдыхом в горах или на минеральных водах.

Загрязнённая атмосфера, техника в офисе, создающая вредное излучение, нервозное состояние, быстрая еда на бегу – всё это причины образования скоплений шлаков и токсинов. Для полного избавления от накопившихся вредных веществ, понадобиться довольно долгое время, потому что процесс накопления длился тоже очень долго. Для лучшей деятельности организма в период очищения старайтесь придерживаться следующих правил:

  1. соблюдайте режим дня;
  2. придерживайтесь здорового питания, исключая мучное, жареное и жирное;
  3. обеспечивайте для себя физическую нагрузку;
  4. принимайте расслабляющие ванны;
  5. по утрам выпивайте стакан воды за полчаса до еды
  6. спите не менее семи часов в сутки
  7. ешьте побольше продуктов, очищающих организм от токсинов и шлаков.

Эффективные способы очищения организма от шлаков и токсинов

Методов удаления из организма шлаков и токсинов великое множество. Процесс чистки можно провести, прибегнув к помощи:

  1. отрубей,
  2. каш,
  3. риса,
  4. льняных семечек,
  5. свёклы,
  6. воды,
  7. кефира и йогурта,
  8. касторового масла,
  9. активированного угля.

Выберите вариант, который подойдёт именно Вам, и скоро почувствуете результат.

Помните, любой из представленных способов может иметь противопоказания, в том числе и индивидуальную непереносимость, поэтому перед началом процедуры очищения проконсультируйтесь с доктором.

Очищение организма с помощью отрубей

Отруби – отличный продукт для выведения вредных веществ из организма. Они содержат клетчатку, которая способна удалять шлаки и бороться с токсинами, радионуклидами и остальными вредоносными веществами.

Употребляется этот продукт за полчаса до еды 3 раза в день, запивая обильным количеством воды (желательно не менее 500 мл.). Разовый объём продукта – 2 большие ложки. Этот способ очищения проводится раз в год в течение месяца.

Помните: диетологи советуют добавлять отруби в еду, стимулируя, таким образом, пищеварительные процессы, улучшая эвакуацию. По мнению специалистов, употребление этого продукта до еды полезно только людям, страдающим желчным застоем.

Очищение от шлаков с помощью каш

Данный вариант избавления от вредных веществ в организме полезен и питателен. Рисовые, перловые, гречневые, овсяные каши способны очистить кишечник, восполнить недостаток полезных микроэлементов.

Благодаря регулярному употреблению каш, организм получает очищение и оздоровление.

Приучите себя завтракать этим блюдом каждое утро, и проблема накопления токсинов больше не побеспокоит Вас.

Не стоит покупать, так называемые, быстрорастворимые каши. Как правило, в них очень мало пользы. По – настоящему действенную и вкусную кашу нужно варить.

Рис для избавления от шлаков и токсинов

Вариант очищения рисом подойдет для тех, кто следит за своим весом. Лучше всего использовать бурый рис. Крупу замачивают в воде. Получившаяся кашица служит своеобразным сорбентом, собирающим шлаки и токсины.

Очищаться рисом рекомендуется в течение месяца, но это вовсе не говорит о том, что в Ваш рацион в это время должна входить только эта крупа.

Рис для избавления от шлаков и токсинов

Рис сочетается с птичьим мясом, овощами и морепродуктами. Используйте натуральный соевый соус вместо соли.

Рис – полезный продукт, но не стоит им злоупотреблять. При чрезмерном употреблении он способен усугубить деятельность органов желудочно-кишечного тракта, поэтому данный вариант очищения, как и любой другой, необходимо обсудить с доктором.

Очищение с помощью льняных семечек

В льняных семечках много жирных кислот и клетчатки. Добавив их еду, Вы не только очистите кишечник, но и снизите риск развития диабета и онкологических болезней.

Самыми распространёнными способами очищения льняными семенами являются:

  1. добавление измельчённых семян в мёд, йогурт или какое-либо блюдо;
  2. 6 раз в день в течение четырёх недель употребление отвара: стакан семени заливают тремя литрами кипятка, выдерживают два часа на водяной бане и процеживают.

Приобрести семена льна можно в аптеке за скромную оплату.

Выведение из организма шлаков и токсинов с помощью воды

Это наиболее распространённый и простой способ очищения организма.

Употребляйте до двенадцати стаканов негазированной воды в сутки, и вредные вещества покинут организм естественным образом.

Обычно результаты такого очищения становятся заметны спустя две недели: улучшится состояние кожи, уйдёт ощущение тяжести.

Употреблять рекомендуется воду лишь хорошего качества, иначе можно нанести большой вред своему здоровью.

Процедуру очищения водой можно сочетать с очищением фруктовыми или овощными соками.

Очищение организма свёклой

Очищение свёклой – распространённый известный способ чистки организма. Особенно благоприятно этот овощ влияет на печень. Кроме того, свёкла полезна для кожи. Уже через две недели регулярного употребления свёклы состояние Вашего организма заметно улучшиться. Особенно это будет заметно на коже лица.

Из свёклы получаются вкусные и полезные салаты, её сок приятен на вкус.

Лучше всего употреблять в пищу свекольные салаты, а вот сок свёклы необходимо сочетать с соком других овощей, так как он обладает слишком сильным эффектом очищения, работая в кишечнике как тёрка.

Выведение шлаков и токсинов с помощью кефира и йогурта

Кисломолочные продукты имеют в своём составе полезные бактерии, которые способны улучшить пищеварение, восстановить микрофлору кишечника, противостоять запорам.

Выведение шлаков и токсинов с помощью кефира и йогурта

Полезнее всего употреблять натуральный йогурт, который не содержит ароматизаторов и красителей. Йогурт рекомендуется пить два раза в день между приёмами пищи.

Кефир – универсальный продукт. Он поможет не только при выведении шлаков и токсинов, но и защитит Вас от инфекций.

Кефир или йогурт следует пить с добавлением в них измельчённых семян льна или кусочков яблок. Это придаст вкусу разнообразие, усилит чистку.

Касторовое масло для очищения организма

Касторовое масло способно вывести из организма не только шлаки и токсины, но вредоносные грибки. Оно снимает воспаление кишечника, предотвращает запоры.

Для чистки организмы рекомендуется разогреть одну порцию масла из расчёта 1г на 1 кг веса на водяной бане и быстро выпить. Действовать масло начнёт через два часа. Перед употреблением масла рекомендуется ничего не есть минимум пять часов.

Касторовое масло имеет довольно неприятный вкус. При появлении тошноты съешьте немного изюма.

Очищение активированным углём

Активированный уголь можно приобрести в любой аптеке. Это дешёвое и действенное средство. Он способен снизить количество холестерина, уменьшает боль при сердечной ишемии, хорошо справляется с отравлениями и, конечно же, поглощает токсины и радионуклиды.

Принимать его следует два раза в день из расчёта 1 таблетка на 10 кг веса в течение 3 – 7 семи дней. Длительность курса будет зависеть от результата, а именно от того, насколько быстро будет ощущаться лёгкость в кишечнике.

Во время очищения активированным углём важно выпивать в сутки не менее двух литров воды.

Рекомендации, соблюдение которых необходимо в период очищения организма.

Есть ряд правил, которые нужно соблюдать при выведении шлаков и токсинов из организма:

  1. если сомневаетесь в том, какой вариант выбрать, отдайте предпочтение самому приятному для Вас;
  2. необходимо наблюдать за здоровьем;
  3. если самочувствие ухудшилось очищение выбранным Вами методом необходимо немедленно прекратить;
  4. обязательно консультируйтесь с врачом.

Чистка организма противопоказана:

  1. при беременности,
  2. при менструации,
  3. при аллергии компоненты, входящие в состав перечисленных продуктов,
  4. в возрасте до 16 лет,
  5. при гипертонии,
  6. при болезнях ЖКТ,
  7. при почечной или сердечной недостаточности,
  8. при различного рода болях в области живота,
  9. при малокровии.

Не забывайте: при возникновении каких – либо проблем со здоровьем сначала нужно посетить врача, и пользоваться методами очищения организма в домашних условиях нужно только после одобрения доктора.

Старайтесь находить время для заботы о себе и своём здоровье, ведь близкие люди очень нуждаются в Вас.