Некоторые люди чувствуют, что суставы начинают болеть или ломить перед сменой погоды. Часто это связывают с приближением дождя, похолоданием или скачками давления.
На самом деле, такая связь есть. Сустав — это подвижное соединение костей. Внутри у него есть хрящ, синовиальная жидкость и оболочка. Все эти структуры чувствительны к изменениям давления и температуры. Когда атмосферное давление падает, ткани сустава немного разбухают. Это особенно заметно, если сустав уже поврежден.
Кроме того, в холодную погоду мышцы напрягаются. Кровообращение в суставах ухудшается. В итоге человек может чувствовать скованность и боль. Это не фантазия. Просто такие ощущения чаще бывают у тех, у кого уже есть артрит, артроз или другие проблемы с суставами.
Какая погода влияет сильнее
Самый частый «враг» суставов — резкая перемена. Особенно когда на улице становится холоднее, влажнее и падает атмосферное давление.
Больше всего страдают:
- колени,
- плечи,
- тазобедренные суставы,
- позвоночник.
Если у человека уже есть хроническое воспаление или износ хряща, он может чувствовать, что с приближением дождя суставы начинают ныть или тянуть.
Сухая, теплая и стабильная погода, наоборот, часто облегчает состояние.
У кого суставы реагируют на погоду
Болезненная реакция чаще бывает у людей с:
- остеоартрозом,
- ревматоидным артритом,
- подагрой,
- болезнями позвоночника (например, с грыжами или остеохондрозом),
- последствиями травм и операций на суставах.
Еще один фактор — возраст. С возрастом ткани в суставах изнашиваются. Они хуже удерживают влагу и хуже переносят смену климата.
Также чувствительность к погоде бывает у людей с лишним весом, сахарным диабетом, нарушением обмена веществ и плохим кровообращением.
Что можно сделать, чтобы суставы не болели
Полностью исключить влияние погоды нельзя. Но уменьшить боль и скованность — можно.
Вот что помогает:
-
Держать суставы в тепле. Особенно важно утеплять колени, поясницу и плечи.
-
Делать зарядку. Даже простая разминка улучшает кровообращение и снижает скованность.
-
Поддерживать вес в норме. Лишний вес — лишняя нагрузка на суставы.
-
Плавание или йога. Это мягкие и безопасные виды активности. Они не травмируют суставы и при этом укрепляют мышцы.
-
Пить достаточно воды. Суставы тоже страдают, если организму не хватает жидкости.
-
Питание с достаточным количеством белка, кальция и витамина D. Это поддерживает здоровье костей и хрящей.
-
Местные согревающие мази. Они расслабляют мышцы и временно снижают боль.
Если суставы болят часто и мешают жить, лучше обратиться к врачу. Например, к ревматологу или терапевту. Иногда боль — это сигнал о серьезной болезни, которую важно лечить на раннем этапе.
В клиниках вроде СМ-Клиника https://www.smclinic-ryazan.ru/services/dlya-vzroslykh/revmatologiya/ можно пройти обследование, сделать МРТ или УЗИ суставов, сдать анализы и получить рекомендации. Там подберут лечение, которое действительно поможет.
Стоит ли переезжать в другой климат
Некоторые пациенты замечают, что в отпуске боль почти проходит. Особенно в горах или у моря.
Морской климат, солнце, свежий воздух и спокойный ритм жизни часто улучшают самочувствие. Но если после возвращения домой боль снова появляется, это значит, что причина не только в погоде.
Переезд — это не способ «вылечить» суставы. Если сустав уже разрушен, ни солнце, ни влажность это не исправят. Лучше лечить основную болезнь и менять образ жизни.
Итог
Погода действительно влияет на суставы. Особенно если они уже больные. Виноваты не фантазии и не внушение, а физические процессы: отеки тканей, плохое кровообращение и напряженные мышцы.
Полностью избавиться от этой чувствительности нельзя. Но можно сделать так, чтобы суставы болели меньше. Главное — не терпеть боль и не надеяться, что «само пройдет».
Хорошее обследование и план действий с врачом — это реальная помощь.
