Певица Мэрайя Кери демонстрирует после рождения близнецов великолепную фигуру

Певица Мэрайя Кери демонстрирует после рождения близнецов великолепную фигуру

Мэрайя Кери
Мэрайя Кери

Американская 42-летняя поп-дива Мэрайя Кери в интервью журнала Shape рассказала о том, как ей удалось добиться ошеломляющих результатов и вернуть себе сексуальные формы после рождения близнецов Монро (Monroe) и Мороккана (Moroccan).

Мэрайя Кери осуществила позитивный настрой на роды с помощью медитации. Один из лучших способов для беременной женщины расслабиться и сгенерировать позитивные эмоции – это медитация.

Для настроя на нужное позитивное настроение, поставьте диск с приятной музыкой, под которую можно релаксировать. Основная задача медитации — это успокоение и предчувствие того, что все, во время родов будет хорошо. Для успешной медитации используйте вспомогательные средства, с помощью которых вы разнообразите визуальные образы, дыхательную технику и проговаривание «подготовленных» фраз. Но конечным результатом медитации должно стать предчувствие позитивных родов. Если вам трудно понять, что это значит, и что в конечном итоге, вы хотите получить, то вспомните, как изменилось ваше самоощущение, когда новая одежда безукоризненно сидела на вас, и вы выглядели красавицей!

Во время занятий медитацией почувствуйте себя здоровым и счастливым человеком. Во время медитации каждой клеточкой ощутите гармонию предстоящих родов. Итак, устраиваемся удобнее, и начинайте спокойно, глубоко дышать. Прислушивайтесь к тому, как вы дышите, контролируйте дыхание, оно должно быть ровным и тело  расслабленным. Теперь займемся проговариванием заранее приготовленного предложения про себя. Фразы для эффективного аутотренинга должны звучать утвердительно и в настоящем времени. Роды еще только будут, но вы должны говорить так, например: «Мои роды успешны!» Нужно образно смоделировать лучшее состояние и положение, которое вы можете себе представить. Используем технику визуализации успеха при подготовке к родам. Суть в том, что вы представляете свои роды, и подсознание фиксирует созданные воображением картины, а когда начнутся роды, то тело вспомнит отработанную программу и начнет действовать по заданному сценарию. Медитация помогла звезде родить здоровых детей и способствовала скорейшему восстановлению отличной физической формы.



Комментарии для сайта Cackle Ссылка на основную публикацию